Информация о материале

Категория: Техники, инструментарий

- Я запуталась, просто голова идёт кругом! Прикидывала и так и эдак. Везде есть свои плюсы и минусы, - жаловалась Юля, когда я ей позвонила вечером накануне.

И она снова начала погружать меня в подробности своего неопределённого выбора, связанного с творческой задачей по подготовке семинара. Сначала я пыталась ее внимательно слушать, но потом отказалась от этой затеи, так как было много эмоций, сетований на нехватку времени и тому подобное, которые привели к фразе:

- А ты во сколько вернешься домой? Давай я тебе перезвоню и мы вместе составим анонс.

Несколько удивившись такой попытке решения задачи Юлей, я задумалась: «Чем же я могу ей помочь»?

И тут я вспомнила методику, которую нам давали на курсах по развитию креативного мышления. Я ее использовала несколько раз, когда необходимо было найти оригинальную идею. Ею и решила поделиться не только с Юлией, но и с вами. Вернее, это забавная игра "Алфавит", которая к тому же превосходно подходит для поднятия настроения и развития креативного мышления в принципе. При помощи ее можно получить ответ на сложный вопрос, который не поддается логике обыденного мышления.

Подробнее...

Информация о материале

Категория: Техники, инструментарий

Итак, дыхательное упражнение.

Назвала его «Затяжное дыхание». Это не мое новаторство, но с моими нюансами. Мне оно подходит тем, что простое, эффективное и нравится моему телу.

Перед началом тренировок рекомендую ознакомиться со статьей о смыслах дыхания.

Длительность выполнения от 5 минут до получаса, в зависимости от вашего желания, потребности и наличия свободного времени. Чем дольше выполняется, тем лучше вам и вашему организму. 

Выполняется в двух вариациях: для утра и перед сном.

Минимальная теория и подготовка:

Подробнее...

Информация о материале

Категория: Техники, инструментарий

В этот раз – колокольный звон. Бронза. Чистейший звук и высоченные вибрации.

Это действенная практика. При регулярном прослушивании включаются механизмы самопрограммирования на частоту звучания, причем изменения могут происходить быстро, в зависимости от внутреннего настроя и желания. У некоторых поначалу может возникать "неприятие", раздражение, которые свидетельствуют о происходящей настройке. Если подойти к этому процессу осознанно и спокойно, то негатив быстро уходит и возникает ресурсное состояние, которое в дальнейшем возрастает.

Для синхронизации восприятия в видеоряде заложены образы близкие и понятные нашим древним структурам мозга, которые связаны с подсознанием: связь видимого и невидимого; многоуровневые фракталы; гармония природы; очищающий и разгружающий психику огонь.

Пока работала над видео чувствовала глубокую наполненность и благость, работалось с удовольствием, празднично.

Звук, «поющей бронзы», наполняет, сопровождает, меняет, оберегает. Его воспринимает какая-то очень глубинная часть нашего существа, которая укрепляется им. Причем звук также мощно влияет и на окружающее пространство.

Подробнее...

Информация о материале

Категория: Техники, инструментарий

«Это медитативная практика не только для  работы над собой, своими мыслями, но и, что важно, она стимулирует развитие  осознанности Личности.  Ее разновидность в виде динамической медитации отлично вписывается в текущую работу над собой для сохранения позитивного настроения в дне. Она является постоянно действующей, вне зависимости от того, где бы человек ни находился и что бы ни делал. Часть внимания человека,  находится в  состоянии контроля своего состояния и отслеживания того, что происходит вокруг.

 Практика называется «Цветок лотоса». Смысл заключается в следующем. Человек представляет, как будто сажает внутрь себя, в области солнечного сплетения, зерно. И это маленькое зернышко в нем прорастает за счет внимания и формирования  Любви,  сформированной его положительными мыслями. Тем самым человек, контролируя взращивание этого цветка, искусственным путем избавляется от негативных мыслей, которые постоянно крутятся в его голове.

Подробнее...

Информация о материале

Категория: Техники, инструментарий

 Чтобы в течение дня, находясь в общественных местах, общаясь с людьми сохранять внутренний настрой на позитив, лучше чувствовать и понимать себя, учиться управлять своим вниманием, существуют определенные упражнения, техники, медитации, которые помогают нам лучше и быстрее этому научиться. В этой статье мы предлагаем Вам начать знакомство с такими техниками.

Описание техник взято из книги А. Новых «Сенсей».

Итак, давайте учиться.

Подробнее...