Информация о материале

Категория: Техники, инструментарий

Итак, дыхательное упражнение.

Назвала его «Затяжное дыхание». Это не мое новаторство, но с моими нюансами. Мне оно подходит тем, что простое, эффективное и нравится моему телу.

Перед началом тренировок рекомендую ознакомиться со статьей о смыслах дыхания.

Длительность выполнения от 5 минут до получаса, в зависимости от вашего желания, потребности и наличия свободного времени. Чем дольше выполняется, тем лучше вам и вашему организму. 

Выполняется в двух вариациях: для утра и перед сном.

Минимальная теория и подготовка:

Подробнее...

Информация о материале

Категория: Техники, инструментарий

В этот раз – колокольный звон. Бронза. Чистейший звук и высоченные вибрации.

Это действенная практика. При регулярном прослушивании включаются механизмы самопрограммирования на частоту звучания, причем изменения могут происходить быстро, в зависимости от внутреннего настроя и желания. У некоторых поначалу может возникать "неприятие", раздражение, которые свидетельствуют о происходящей настройке. Если подойти к этому процессу осознанно и спокойно, то негатив быстро уходит и возникает ресурсное состояние, которое в дальнейшем возрастает.

Для синхронизации восприятия в видеоряде заложены образы близкие и понятные нашим древним структурам мозга, которые связаны с подсознанием: связь видимого и невидимого; многоуровневые фракталы; гармония природы; очищающий и разгружающий психику огонь.

Пока работала над видео чувствовала глубокую наполненность и благость, работалось с удовольствием, празднично.

Звук, «поющей бронзы», наполняет, сопровождает, меняет, оберегает. Его воспринимает какая-то очень глубинная часть нашего существа, которая укрепляется им. Причем звук также мощно влияет и на окружающее пространство.

Подробнее...

Информация о материале

Категория: Техники, инструментарий

«Это медитативная практика не только для  работы над собой, своими мыслями, но и, что важно, она стимулирует развитие  осознанности Личности.  Ее разновидность в виде динамической медитации отлично вписывается в текущую работу над собой для сохранения позитивного настроения в дне. Она является постоянно действующей, вне зависимости от того, где бы человек ни находился и что бы ни делал. Часть внимания человека,  находится в  состоянии контроля своего состояния и отслеживания того, что происходит вокруг.

 Практика называется «Цветок лотоса». Смысл заключается в следующем. Человек представляет, как будто сажает внутрь себя, в области солнечного сплетения, зерно. И это маленькое зернышко в нем прорастает за счет внимания и формирования  Любви,  сформированной его положительными мыслями. Тем самым человек, контролируя взращивание этого цветка, искусственным путем избавляется от негативных мыслей, которые постоянно крутятся в его голове.

Подробнее...

Информация о материале

Категория: Техники, инструментарий

 Чтобы в течение дня, находясь в общественных местах, общаясь с людьми сохранять внутренний настрой на позитив, лучше чувствовать и понимать себя, учиться управлять своим вниманием, существуют определенные упражнения, техники, медитации, которые помогают нам лучше и быстрее этому научиться. В этой статье мы предлагаем Вам начать знакомство с такими техниками.

Описание техник взято из книги А. Новых «Сенсей».

Итак, давайте учиться.

Подробнее...

Информация о материале

Категория: Техники, инструментарий

Согласно буддистским преданиям практика "Кто я" использовалась наставниками для обучения начинающих адептов очень давно. Она была строго секретной, то есть ученик должен был заслужить доверие учителя, чтобы получить инструкцию по ее применению.

Почему? Возможно, для того, чтобы у ученика была выше мотивация и осознанность при работе с ней. Ведь, многие знают по себе то, что дается с трудом, окутано тайной, больше ценится, нежели то, что дается легко.  А это означает, что работа с "тайной" вызывает больше интереса и принесет больше результатов тому, кто ее практикует.

Предлагаю присоединится к древней тайне и  попробовать сначала понять, а потом и  освоить практику "Кто я"?  Ее суть заключается в том, чтобы отыскать в себе подлинное "Я" или другими словами почувствовать свою Личность.

Часто мы оперируем понятиями: я - личность, ставя между этими словами знак равенства. Попробуем вдуматься, так ли это?

Вот некоторые определения личности, которые даются в разных словарях:

Личность

1) Человек как субъект отношений и сознательной деятельности; Устойчивая система социально значимых черт, характеризующих индивида как члена общества или общности (энциклопедический словарь).

2) Относительно устойчивая система поведения индивида, построенная прежде всего на основе включенности в социальный контекст. Стержневым образованием личности является самооценка, которая строится на оценках индивида другими людьми и его оценивании этих других (психологический словарь).

3) Человек как носитель каких-нибудь свойств (словарь Ожегова).

 Определения, приведенные выше, опираются на частичные элементы структуры: черты, свойства, самооценку и т.д.  А кто же себя оценивает, чьи черты и свойства присутствуют?

Подробнее...